kiedy zakwasy

DZIEŃ NR: 52 Trening opisałem post wyżej a tutaj zamieszczę pomiary tak jak obiecałem (dodam że mierzone na sucho i w okresie kiedy nic nie ćwiczyłem na siłce ) Pomiary były ok godz 19. WAGA:99.5kg PAS: 96cm BIC P: 46.5cm BIC L: 45.5cm OBW BARKÓW: 132cm OBW KLATY: 127cm UDO: 69.5cm ŁYDA: 43cm DIETKA: 1 jajecznica + razowy + owsiane z rodzynkami [...]

[...] na barki a tu wpada babcia i sie pyta co oglądam bo miałem włączony tv no to mówię że Klan no to babcia się dosiadła i zaczęła oglądać, a ja patrze na zegarek i czekam kiedy to się kończy Myślę trudno przesunę trening o jeden dzień, dobrze że tylko 1 serie zrobiłem zresztą miałem cholerne zakwasy po wtorkowym treningu klaty także ciężko się [...]

Zawodny to kiedy gramy w pingla?? Robiłem wczoraj klate z bicem, a dzisiaj mam zakwasy na klacie,tricu, kapturach, przedramieniu. Na bicu to chyba nigdy mieć nie będe Dzisiaj były nogi po 2 miesięcznej przerwie i plery ciekawe co z tego będzie

[...] po odpoczynku. Masz jakieś zakwasy po treningu? Treningi raczej mnie nie wyczerpują mógłbym robić podwójną objętość ---lekkie zmęczenie jest takie jak po pracy fizycznej a zakwasy ???a co to są zakwasy ???|-) ,nie pamiętam kiedy po ćwiczeniach miałem zakwasy ,czuję zmęczenie mięśni w niektóre dni lekko w inne bardziej, --zakwasy mam po rowerku

Dzięki za odpowiedź, ale moim skromnym zdaniem zbliżanie dłoni do siebie ma sens tylko w ćwiczeniach wykonywanych na wyciągach bloczkowych, kiedy wykonujemy ćwiczenia ze sztangielkami dużo bardziej czuje się mięśnie kiedy pozostawiamy dłonie na szerokości barków. Podobnie jest przecież przy rozpiętkach. W pozycji poziomej - na mięśnie piersiowe [...]

Antos098 zgadzam się z Twoim artykułem :-) Od kiedy posłuchałem Krzycha i zacząłem robić więcej powtórzeń mam lepszy progres. Zwiększyłem siłę,masę i wytrzymałość. Mimo że powtórzeń jest więcej wcale nie jest łatwo. Polepszyłem koncentracje podczas ćwiczeń. Pompa i zakwasy są większe na 16pow niż 6pow. Ogółem nie zauważyłem minusów stosowania [...]

[...] ale to trzeba być zmęczony po ciężkim dniu aby odczuć działanie tego preparatu. W szkolę nic nie mówią ale dziwnie się patrzą , koledzy się śmieją ale to żarty . Wiem kiedy ktoś przesadza , co do Rybasa który wspominał że dziewczyny podjadają czasem jedzonko z miski. Miałeś rację dobry podryw można zrobić na tym . Dobra rozpisałem się [...]

[...] pewna skala(niezależnie od tego czy zaczynająca się od 0 czy nie), którą dopasowano do obiektywnych kryteriów (objętość rtęci. I tak: gorączkę ma się zawsze i tylko wtedy kiedy ma się 39 stopni. Nie można mieć 36 stopni i mieć gorączki, ani nie można mieć 41 i nie mieć. Zakwasy są prędzej symptomem, to znaczy mogą towarzyszyć dobremu [...]

[...] się rolką x2, 42,5kg podeszłam z pomocnikiem - na raz poszło ładnie, a na drugi się zatkało. Klops. Teraz mam zakwasy w trickach... Męczyłam jeszcze trochę martwe - głównie sumo, trochę pleców, hammera i zabawy do stania na rękach. Generalnie mam doła i czekam kiedy hormony łaskawie dadzą żyć. /SFD/2020/1/4/075c6548c47c49dc969f8e1f3a6e7bb3.jpg

08.09.2023 active rege&fikando KIlka fajnych stań na rękach, dużo rolowania i rozciągania. CZwórki nap... straszliwie, już nie pamiętam kiedy takie zakwasy miałam. I plecy też. Niestety wracając wczoraj z siłki przechodziłam koło Rossmana i kupiłam masło orzechowe. Makabra- połowę słoika przed snem zjadłam. 09.09.2023 DT Nadaję prawie na żywo. [...]

[...] kończył :) Trochę świństwo żeśmy zrobili, bo niby moja rozgrzewka i jego serie zejściowe - na zmianę, potem on sobie już poszedł - a ja zostałam. A chłopaki czekali, kiedy on skończy... No trudno się mówi - ladies first:) Poprawiałam wynik z poprzedniego tygodnia. I faktycznie miałam do zrobienia 37.5kgx3px8s, amrap zrobiłam 10p zamiast [...]

[...] rocznice 6lat razem i spędziliśmy razem z 10min przez cały dzień %-) Ludzi coraz wiecej, nie mówie o klientach a o zwykłych osobach które chcą rady, a ja nawet nie mam kiedy im odpisać. Stąd będą szkolenia na których bedzie kilka ciekawych osób. Generalnie odnoście miejsca gdzie odbędzie się pierwsze szkolenie usłyszałem - "jak chcesz to [...]

he ja wystraczy ze pomysle i juz mi sie robią zakwasy na tych partiach co mam je robic! zakwasy najczesciej mi wystepuja kiedy nic interesujacego sie nie dzieje na silce i moge regularnie przystepowac do nastepnej seri czyli niedluzej niz 60 sekund! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- [...]

[...] od wewnętrznej strony, a nasila się przy chodzeniu/bieganiu na palcach, przy kucaniu, itp. Ze stawami niby wszystko ok. Wcześniej bolała mnie stopa od spodu, w miejscu gdzie kiedyś ją złamałem, ale po mocnym treningu HIIT w sobotę przeszło jak ręką odjął po zakończeniu treningu. Może to miało podłoże psychiczne, ale jak organizm spostrzegł że mam [...]

[...] ** zaraz po treningu w samochodzie obrałem sobie 2 kiwi i wciąłem 5. 150g kuraka + 50g ryżu (potreningowy) 6. może zjem trochę twarogu, ale nie jestem pewien bo nie wiem kiedy wrócę (podejrzewam że koło 1 w nocy) --- rano : 1x Magne B6 + 3x Rutinoscorbin + 1x Vitamin A-Z przed treningiem : 1x Tauryna po treningu : 1x Tauryna [...]

[...] /SFD/2023/8/9/3fb0463b00c14f70952728d578371342.jpg Dziś powinno być wolne od biegania i kolejny trening jutro, niestety do końca miesiąca mogę biegać wtedy kiedy jest akurat możliwość a nie wtedy kiedy plan przewiduje. Jeszcze 2 tygodnie do zawodów a później tydzień luzu. I jeszcze taka obserwacja - kilometraż czyli objętość [...]

Mariusz- A my podziwiamy zawodników/ zawodniczki za ich formy ;) Kamil R- Dzięki. Mogłabym powiedzieć - wzajemnie %-) Generalnie nie mam nawet kiedy opisać swoich wrażeń z wyjazdu na debiuty co mnie nieco przytłacza aczkolwiek mam nadzieję, że mi to wybaczycie i wiecie doskonale, że nie jest to spowodowane olewczością z mojej strony tylko brakiem [...]

[...] Cały dzień wraz z mężem robiliśmy zawodnikom zdjęcia + kręciliśmy filmiki. Pewnie dla wielu z Was wydaje się to banalne, proste, przyjemne i lekkie aczkolwiek jak też tak kiedyś myślałam. Do momentu kiedy przekonałam się osobiście czym to smakuje. W niedzielę rano ponownie wpadły na śniadanie tosty. Następnie szybko na halę, gdzie czekali już [...]

[...] oba zdania sie znosza? Tak troche masz racje. Po 1 jak pisalem pompa nie jest zadnym wskaznikiem czy obwod rosnie czy nie, tak samo jak zakwasy. Jednak po tylu latach wiem kiedy mam sie przejmowac brakiem pompy, akiedy nie i przy jakich obwodach. Ale masz racje nie ma co przesadzac sprawy. "a krazenie wokol utartych "banalow" nie [...]

[...] moi partnerzy treningowi. Bóg był moim spotterem." Opowiadał też o pierwszych treningach w Golds, rozmowie z Weiderem. Przedstawieniu się sławom jak Arnold, Zane, Corney, kiedy to Joe wprowadził go w towarzystwo. Tom twierdzi, że wejście w świat kulturystki, to jak wejście do mafii%-) I nie, nie chodziło mu tutaj o układy i pieniądze%-) [...]